Fie că vrei să obții un anumit nivel de performanță, fie că dorești să-ți petreci timpul liber într-o manieră plăcută împreună cu familia sau cu prietenii, tenisul de masă este un sport complex, care îți poate satisface nevoi diverse, de la a te menține în formă, până la a-ți îmbunătăți puterea de concentrare ori capacitatea de a construi strategii eficiente pentru a câștiga.
Ca să te bucuri de toate beneficiile pe care ți le poate aduce, este important să-i cunoști regulile, să știi care este cel mai potrivit echipament și ce sfaturi ar fi bine să urmezi pentru o partidă reușită, indiferent de nivelul de practicare. În cele ce urmează, afli tot ce trebuie să știi despre toate acestea, dar și care este istoria acestui sport și ce avantaje îți oferă.Ce este tenisul de masă
Senzația unică de proiectil care ricoșează din paletă, satisfacția loviturii bine plasate, sunetul inconfundabil al mingii la contactul cu masa, paleta învârtită în timpul primului efect, puterea loviturii pe care o stabilești odată ce-ți construiești strategia de joc sunt câteva dintre ingredientele tenisului de masă, un sport bazat pe instinct, concentrare și împărtășirea emoțiilor.
Tenisul de masă este un sport care poate fi practicat la toate vârstele, fiind ușor și accesibil, și presupune o viteză mare de reacție, precizia execuției, rezistență psihică și fizică. Frumusețea este că îl poți practica la diverse intensități, indiferent de nivelul de pregătire al tău sau al adversarului. Totodată, este unul dintre cele mai plăcute moduri de a petrece timp de calitate împreună cu cei dragi, mai ales când organizezi partide în patru.Scurt istoric al tenisului de masă
Tenisul de masă își are originea în Anglia sfârșitului de secol XIX, când a apărut ca o adaptare a tenisului de câmp la condițiile unor spații închise. La început, mingile folosite erau din cauciuc și umflate cu aer comprimat, fileul era din lemn, iar paletele erau confecționate din diverse materiale și aveau forme diferite. În 1900, au fost folosite prima dată mingile din celuloid, care, prin zgomotul produs, duc la denumirea de „ping-pong”. Mingile din celuloid sunt acum interzise de federație, din cauza inflamabilității lor, fiind înlocuite de mingi din plastic. Deși, la începutul secolului XX, devenise un sport popular, tenisul de masă intră într-un con de umbră până în 1922, când renaște.
În 1926, a fost înființată, la Berlin, Federatia Internationala de Tenis de Masa (ITTF), care, deși își dorea primul Campionat European, a reușit să organizeze, în luna decembrie a aceluiași an, primul Campionat Mondial de Tenis de Masă, care se desfășura după reguli oficiale. Primul Campionat European avea să aibă loc la Budapesta, abia în 1958. Deși britanicii l-au inventat, tenisul de masă a fost exportat în toată lumea. Acesta a fost dominat de țările din Europa de Est, în anii 1930, apoi de Asia, în anii 1950. Supremația chineză a început în anii 1960, întreruptă, uneori, de Ungaria sau de școala suedeză de tenis de masă. Acest sport a reușit, de asemenea, să joace un rol politic, mai ales în 1971, când, în timpul Războiului Rece, a apropiat China de Statele Unite. Tenisul de masă a devenit sport olimpic în 1988, la Olimpiada de la Seul.Care sunt regulile tenisului de masă
Ca să te bucuri de frumusețea jocului, este bine să cunoști regulile tenisului de masa, chiar și atunci când îl practici din pură plăcere. Poți juca tenis de masă în 2 sau în 4, iar un meci poate avea 3 sau 4 seturi. Un set este câștigat când unul dintre jucători sau o echipă cumulează 11 puncte. Dacă se ajunge în situația de egalitate de 10 puncte, atunci câștigă cel ce obține cu 2 puncte mai mult decât adversarul.
În meciurile neoficiale, pe care le joci împreună cu cei dragi, poți opta pentru varianta închiderii setului, la 21 de puncte. Dacă fiecare jucător sau echipă are 20 de puncte, atunci jocul continuă până când se înregistrează o diferență de 2 puncte față de adversar.Ce echipamente sunt necesare pentru tenisul de masă
Dincolo de a respecta niște reguli, practicarea tenisului de masă presupune și folosirea anumitor echipamente, care te ajută să execuți mișcările corect și în deplină siguranță. Astfel, pentru a juca, ai nevoie de o masă cu fileu, o minge și palete speciale.
-Fileul pentru tenisul de masă
Înălțimea fileului poate fi adaptată, în funcție de lungimea mesei, pentru a înlesni toate tipurile de lovituri permise. De exemplu, dacă fileul este prea înalt, atunci nu vei putea executa lovituri spectaculoase, precum smash-urile, sau cu efect. Astfel, pe o masă standard, înălțimea fileului are 15,25 cm și este amplasat pe lateralele mesei. Pentru ping-pong, este recomandat să folosești un fileu cu o lățime egală cu cea a mesei, pentru evitarea accidentărilor.-Paletele pentru tenisul de masă
Paletele pentru tenisul de masă sunt formate dintr-un mâner din lemn, denumit „inima rachetei”, și acoperiri, numite și „fețe lipite pe lemn”. Această combinație îți permite să controlezi foarte bine paleta și să adaptezi viteza la care vrei să joci. În cazul ping-pong-ului, poți opta și pentru palete din plastic dur, care sunt rezistente la șocuri și care pot fi folosite chiar și de către cei neexperimentați.-Mingea pentru tenis de masă
Mingea trebuie să fie realizată dintr-un material rezistent, de preferat, plastic, care să nu fie inflamabil și să aibă o formă perfect sferică, pentru a asigura o experiență excelentă de joc. Dimensiunile oficiale sunt de 2,7 grame și un diametru de 40 de mm.Beneficiile tenisului de masă
Dincolo de a fi un mod plăcut de a petrece timpul cu familia și prietenii, tenisul de masă îți poate oferi o mulțime de beneficii legate atât de starea fizică de sănătate, cât și de cea mentală. Ca multe alte sporturi, tenisul de masă este un excelent stimulator al coordonării minte-corp, un foarte bun exercițiu aerobic și o oportunitate de interacțiune socială. Concret, iată care sunt principalele avantaje pe care le poți avea atunci când practici tenisul de masă:
-îți poți îmbunătăți capacitatea de concentrare - tenisul de masă este un sport de viteză, prin definiție, și cere jucătorului o concentrare ridicată, de care depinde, până la urmă, rezultatul meciului, indiferent de nivelul său de practică; astfel, vei învăța să faci abstracție de ceea ce este în jurul tău și să te concentrezi asupra jocului;Sfaturi utile pentru o partidă reușită de tenis de masă
Odată ce știi care sunt regulile, ce echipament îți trebuie și ce beneficii îți poate aduce tenisul de masă, îți mai rămâne un singur pas ca să te bucuri de o partidă reușită: să ții cont de câteva sfaturi care te vor ajuta să-ți îmbunătățești performanțele, indiferent de nivelul tău de practicare:
-Fiind un joc de strategie, este bine să nu te concentrezi doar pe puncte, ci și pe fiecare minge;